Claves para que duerman de un tirón: De 0 a 12 meses

El sueño es una necesidad fisiológica muy importante para nuestra salud. Invertimos una tercera parte de nuestra vida en dormir; y es en la infancia cuando el sueño adquiere mayor relevancia.

¿Por qué es tan importante el sueño en edades tempranas?

El sueño es un periodo de restauración y maduración cerebral.

Durante las fases REM del sueño se consolidan los conocimientos aprendidos durante el día. Y en el primer año de vida es cuando en el cerebro se producen más cambios, y con más rapidez.
Se producen cambios espectaculares: basta con pensar que el niño comienza a andar, y a comunicarse mediante el lenguaje. En edades posteriores no se producen progresos tan notables.

¿Se puede aprender a dormir bien?

El sueño y los hábitos que lo rodean, como toda conducta humana, es susceptible de cierta modificación.
Luego sí se puede aprender a dormir bien, al menos a mantener ciertas costumbres que garanticen la higiene del sueño del niño. Lógicamente, el niño no nace “preparado” para dormir bien todas las noches, y mucho menos tal y como los padres desean que duerma.

¿A qué edad se debe comenzar a enseñar hábitos del sueño adecuados?

Desde el momento del nacimiento. Aunque, más que enseñar conductas adecuadas, se trata más bien de no instaurar asociaciones indebidas, como por ejemplo acostumbrar al niño a dormirse en brazos de su papás, o con la luz encendida, agarrado de la mano, comiendo… Así, cuando el niño se despierte, porque es normal que lo haga y varias veces a lo largo de la noche, reclamará esa atención de los padres para volver a dormirse.

El bebé se despierta llorando.

Si no han pasado al menos 2 horas de la toma anterior, se le debe coger en brazos para calmarlo.
Los recién nacidos no se acostumbran a ser cogidos en brazos en los primeros 3 ó 4 meses. La mejor forma de calmar al bebé en este momento es el movimiento delicado y las caricias o palmaditas suaves; el mecimiento enérgico puede ser contraproducente.

No se deben emplear maniobras de apaciguamiento muy complicadas para no habituar al niño a un ritual que luego exigirá para dormirse.

¿Cuándo puedo eliminar la toma nocturna?

A partir de los dos meses es aconsejable intentar retrasar la toma nocturna.
Si el niño llora por hambre se le dará algo menos de cantidad de lo que toma durante el día. Si el bebé se alimenta de leche materna debes darle un sólo pecho.

Debéis procurar que el niño no se excite demasiado, evitando encender muchas luces, los ruidos, los juegos, etc. Generalmente, entre los 2 y 4 meses se puede eliminar la toma nocturna.

¿Cuándo dejar al niño en la cuna para dormir?

Cuando se muestre cansado, somnoliento, pero despierto.

Crea una rutina y respeta los horarios

Es recomendable crear una rutina antes de irse a la cama, por ejemplo: baño – juego – cena – cuento – arroparle – “buenas noches” – apagar la luz – y abandonar la habitación.

Evitad actividades que puedan sobreexcitar al niño justo antes de irse a la cama, como juegos muy activos.

La higiene del sueño se consigue gracias a unos hábitos firmemente establecidos. Salvo las lógicas excepciones (un día de fiesta), el niño debe acostumbrarse a ir a la cama siempre a la misma hora. Así, si posteriormente deseáis cambiar estos horarios, se debe hacer progresivamente, por ejemplo variando en 10 ó 15 minutos el tiempo.

Los terrores nocturnos y las pesadillas

Junto con el sonambulismo y la somniloquia (hablar en sueños) constituyen los llamados “trastornos del despertar”. Aproximadamente el 6 % de los niños preescolares han tenido al menos un episodio de terror nocturno. Se caracterizan porque el niño grita inconsolablemente y parece aterrorizado y confuso. El episodio puede durar de 1 a 15 minutos, y una vez finalizado el niño se duerme inmediatamente. No hay que angustiarse. Este fenómeno habitual y no indica necesariamente un problema emocional. El niño se duerme fácilmente (en realidad no llega a despertarse) y no recuerda nada al día siguiente. Si se trata de episodios aislados este trastorno no requiere ningún tratamiento especial.

En cambio, el niño que tiene una pesadilla sí se despierta completamente, recuerda su sueño y le cuesta volver a dormirse a causa del miedo. A diferencia de lo que ocurre en los terrores nocturnos, en las pesadillas el niño necesita que le tranquilicen y le den seguridad. Hay que dejar al niño que explique su sueño.

Una de las funciones de los padres es poner límites a la fantasía y la imaginación del niño. Si las pesadillas son muy frecuentes pueden ser el reflejo de una situación de excesivo estrés durante el día.

¿Y si el niño demanda nuestra atención…?

Cuando metemos al niño en la cuna o en la camita y apagamos la luz, por lo general, se acabaron los mimos hasta el día siguiente. Si reclama nuestra atención… le ignoraremos. Esto es fácil de decir y difícil de hacer. Un buen truco es cronometrar el tiempo que transcurre desde que el niño comienza a llorar hasta que sus papás acuden para ver qué quiere. Así podrán entrenarse en dilatar ese tiempo, y a la vez, comprobarán que el niño puede estar llorando un minuto o dos sin que ocurra nada, y que lo más normal es que se calme el solito.
Fuente: www.mujer.tierra.es

Durante el primer año de vida, los bebés suelen padecer pocas enfermedades. Una de las razones es que mientras la gestación, han pasado anticuerpos de la madre al feto a través de la placenta.

Además, si el bebé toma el pecho, la leche materna le protege frente a muchas enfermedades.

La leche materna protege por varios mecanismos diferentes.
1.- Por su propia composición: además de proteínas, grasas y azúcares, la leche contiene más de 20 sustancias defensivas – lisozima, lactoferrina, inmunoglobulinas, factor bifidófilo…. – que impiden el desarrollo de virus y bacterias.

2.- Porque protege el intestino. Al ser una sustancia “diseñada” para el usuario, no irrita ni inflama el intestino, de modo que sustancias extrañas no podrán pasar la barrera mucosa. Así se evitan muchas alergias.

3.- Porque, en caso de enfermedad aguda de la madre, ella empieza a fabricar anticuerpos que, rápidamente pasan a la leche, protegiendo al bebé. Esto ocurre en casos de diarrea…

Fuente: El Bebe

¿Qué coche necesitas con un niño?

Para los que tengan niños, sabrán que los viajes de antes en coche ya no vuelven a ser lo mismo pasados los años y me refiero a cuando erais novios.

Cuando dicen que la vida te cambia cuando nace un niño, hay que tomárselo al pie de la letra y es que todo empieza cuando tu mujer se queda embarazada

Si no has sido previsor cuando te compraste un coche con tu pareja antes de que se quedase embarazada o ya tenías coche desde hace años, te encontrarás con que no todos los coches son aptos para la nueva situación que te espera.

De primeras el asiento tiene que ser cómodo y cuanto más alto mejor, ten en cuenta que la posición de un asiento bajo deportivo conlleva tener que agacharse en exceso y cuando la mujer está bastante embarazada, agradece todas las facilidades por lo que por orden de preferencias estará por poner un ejemplo, un Citroën C4 Picasso, después un Volkswagen Passat y por último un Seat Ibiza, no menciono los urbanos más pequeños como el Smart por sentido común.

Si cuentas con un coche pequeño, deportivo y encima de tres puertas, enseguida te darás cuenta que es poco práctico el tener que abatir el asiento delantero para tener que usar la parte trasera del coche.

Ni que decir tiene que el maletero se quedará pequeño con toda seguridad, no obstante solo el que ha viajado en verano con un niño pequeño sabe a lo que me refiero.

Tu coche te puede parecer grande, puedes incluso tener una berlina, que cuando empiezas a llenar el maletero con las cosas de tu hijo pensarás que tienes un Smart, pues no habrás metido tu maleta y la de tu mujer y ya tienes el maletero hasta arriba.

Dentro de que el coche grande es más cómodo en términos generales, a la hora de ser práctico y tener niño, se valora más el que el coche tenga portón trasero, que el que sea grande, ya que tu hijo hasta los 3 años irá igual de cómodo en cualquier coche, el problema reside en lo que viene con tu hijo, es decir: el carrito, cuna de viaje, juguetes, bañera, ropa, etc.

Por todo ello muchas veces un coche pequeño con portón soluciona más que una berlina con maletero, no obstante lo mejor para la familia os habréis dado cuenta que es un monovolumen.

Puede que rompa tus esquema de estética en cuanto a tu ideal de coche se refiere pero si quieres ser práctico tenderás a este tipo de coches, que te ofrece gran habitabilidad interior, maletero generoso y fácilmente accesible, asientos altos y cómodos y buenas prestaciones generales.

Después otra de las cosas que notarás es que pasarás en poco tiempo a ser el taxista de la familia ya que mirarás a la derecha y el asiento del copiloto estará vacío y más vale que te acostumbres pues estará vacío durante algunos meses o años si te animas a tener más familia.

Por tanto a la hora de comprar un coche es bueno tener la mente despejada y ser más práctico, dejar en segundo plano tus deseos ya que en el futuro agradecerás los consejos y tendrás la sensación de haber realizado una buena compra…ya os dije que os cambiaría la vida
Fuente: http://noticias.coches.com/consejos/que-coche-necesitas-con-un-nio/3776

Un hijo cambia la vida
Tener un hijo es uno de los acontecimientos más importantes en la vida de cualquier persona y también uno de los más estresantes. Para evitar situaciones límite, conviene prever con antelación las posibles situaciones y soluciones.

Tener un hijo es de los acontecimientos que más cambian la vida de una persona. Por eso es importante, en especial para los padres primerizos, saber con antelación lo que los aguarda. La falta de información previa se traduce a menudo en sentimientos de abandono, inseguridad, celos, incomprensión… en uno o ambos miembros de la pareja, explican los expertos.

Las madres, por ejemplo, se sienten a menudo exhaustas, pero, como están profundamente convencidas de que nadie lo hace mejor que ellas, siguen depositando toda la carga del cuidado del hijo a sus espaldas y no aceptan ayudas (de la pareja, la madre, la suegra, la amiga…) que podrían ser valiosísimas. Por su parte, los padres sienten que no hacen nada a derechas, que su aportación es ridícula y que realmente no tienen espacio en la vida del recién nacido.

Para evitar malentendidos y situaciones límite, los expertos sugieren estudiar en pareja las posibles situaciones y soluciones antes de que nazca el bebé y enfocar su llegada como una oportunidad para el acercamiento, en lugar de como una complicación. Si los padres ven la llegada del bebé como algo positivo para la relación y no como un obstáculo que puede separarlos, se minimizará la sensación de soledad y abandono que experimenta cada uno a menudo, señalan los especialistas.

Seguir estas pautas también puede ser de gran ayuda:

1- Lee textos que den pautas sobre cómo debe enfrentarse la pareja a la paternidad/maternidad.

2- Asiste con tu pareja a clases de educación prenatal.

3- Habla con otras madres y padres de los problemas de la crianza, intercambia información y consejos con ellos.

4- Piensa en las tareas cotidianas que te será imposible cambiar y en cómo llevarlas a cabo con el mínimo esfuerzo y estrés.

5- Reserva tiempo y espacio para tu pareja.

6- Recuerda que los límites te los pones tú y los antiguos estereotipos acerca de la maternidad.

Papá necesita el contacto

Veinte padres colocan junto a sus pechos desnudos a sus hijos recién nacidos. Otros veinte padres se quedan mirando cómo sus mujeres abrazan a sus bebés. Dos semanas después, todos esos padres acuden al Instituto Karolinska de Estocolmo para un experimento. Les preguntan qué sienten por sus hijos. La diferencia fue impresionante, de acuerdo con los autores del ensayo. Los que habían estrechado a los bebés decían cosas como: “Es el bebé más maravilloso del mundo”. Los que no lo habían hecho eran mucho más comedidos, con frases como: “Ojalá se críe sano”. Las explicaciones revelaban que el contacto físico con el hijo recién nacido genera un vínculo afectivo más intenso en el padre.

Cómo prevenir la depresión postparto

Los cambios hormonales, metabólicos, sanguíneos, inmunitarios… que se producen en el organismo de una mujer antes y después del parto son monumentales. Por si no fuera bastante, la falta de sueño, las nuevas responsabilidades… se suman para producir un gran desgaste mental y físico. Es comprensible que el postparto sea un periodo de sentimientos extremos: tristeza y felicidad; lloros y risas; ansiedad y apatía…

Aunque esas sensaciones son normales, se cobran un precio.

El mejor remedio para enfrentarse a los cambios de la nueva situación es pensar en cuidarse:

• Durmiendo bien.

• Adoptando una dieta sana.

• Haciendo ejercicio de forma moderada.

• Teniendo una vida activa también fuera de casa.

• Escuchando al cuerpo cuando pida descanso.

• Aceptando la ayuda de personas responsables.

• Siendo receptiva al afecto de la pareja.

• Comentando la experiencia de la maternidad con otras mujeres.

• Acudiendo al médico si la situación de agotamiento, ansiedad o tristeza persiste.

Los síntomas de depresión postparto pueden incluir:

• Cansancio constante y cambios de humor intensos.

• Desinterés social y falta de deseo sexual.

• Sensación intensa de falta de libertad y de fracaso.

• Falta o exceso de preocupación por el bebé; falta de interés por la propia persona o demandas excesivas hacia otras personas.

• Insomnio severo.

Estos síntomas requieren acudir al médico cuanto antes. El tratamiento suele incluir psicoterapia.
Fuente: www.conmishijos.com